One Breath Break
We ademen elke dag, maar hoe bewust ademen we?
Ademwerk is het bewust controleren en sturen van je ademhaling zodat je de processen in je lichaam en geest beïnvloedt naar een staat van meer ontspanning of focus. Dit is de theorie:
De oefening
In deze One Breath Break oefening onderbreken we het niet gunstige adempatroon dat je op dit moment hebt en sturen we je ademhaling in een richting die je meer rust geeft.