Wat is het?
Een optimale fysieke en mentale gezondheid begint met gezond ademen.
In dit groepstraject gaan we 8 weken lang, jouw adempatronen analyseren en optimaliseren.
Je leert:
- hoe ademtechnieken werken en hoe jij ze op een simpele manier kan inzetten voor meer ontspanning en energie,
- hoe een functioneel adempatroon eruit ziet en waarom deze cruciaal is voor je gezondheid,
- en we gaan in groep aan de slag met praktische oefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en te versterken.
→ Inclusief: Je krijgt een werkboek mee naar huis waarin alle info en oefeningen staan zodat je ze meteen praktisch kan inzetten in het dagelijkse leven + een online cursus van 3uur aan materiaal waar je alle kernprincipes van gezond ademen leert kennen.
Verloop van het traject:
- Een tweetal weken voor de start krijg je toegang tot 3 uur aan online trainingsmateriaal, opgedeeld in 9 modules, waarin je de kernprincipes van gezond ademen leert begrijpen en toepassen.
- Je kan meteen starten met het toepassen van enkele principes en het bijhouden van alle vragen die je bij het integreren tegenkomt.
- Bij de start van de eerste fysieke sessie, krijg je ook een werkboek waardoor je de principes verder kan toepassen en je zicht krijgt op je adempatronen.
- Tijdens elke fysieke sessie is er ruimte voor vragen en oefenen we samen technieken die je op weg helpen naar gezonder ademen.
- Twee weken na de laatste fysieke sessie komen we nog 1x online samen zodat je alle laatste vragen en moeilijkheden kan delen.
- Op deze manier heb je echt een sterke basis om gezond ademen verder te integreren in je dagelijkse leven.
- Het traject verloopt in een klein groepje zodat je maximale begeleiding krijgt.
- Dankzij de kracht van de groep ontdek je ook hoe anderen de kernprincipes toepassen in het dagelijkse leven en leer je van elkaar.
Deze traject is voor jou als
één van de onderstaande van toepassing is voor jou:
- Je ervaart: stress / vermoeidheid / slaapproblemen / angst - of paniekaanvallen.
- Je wilt begrijpen waarom ademwerk zo krachtig werkt voor jouw gezondheid en welk effect een ademoefening heeft op jouw fysieke lichaam.
- Je wilt simpele en begrijpbare ademtechnieken aanleren die je gemakkelijk kan toepassen in het dagelijkse leven.
- Je bent op zoek naar natuurlijke manieren om je gezondheid te boosten.
- Je bent op zoek naar een makkelijke manier om in rust en ontspanning te blijven.
Praktische info
- Dinsdagavond op 7, 14, 21, 28 okt, 11 nov '25 van 19u45 to 20u45
- Maandagavond op 17, 24 okt & 1, 8, 22 dec '25 van 19u45 to 20u45
- Investering in jezelf: €125 voor het volledige traject
- * incl. werkboek+online training *
- Locatie: Studio B Slow, Veronicastraat 63B, Gent
- Inschrijven kan via de knop hierboven of via een mailtje naar info@bslow.be
- * max. 5 deelnemers per traject *